ปรับใจ เยียวยากาย : Mind-body medicine

5 แนวทางปรับสมดุลชีวิต

การใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความคิด ความเครียด ความเร่งรีบ และความคาดหวังผลที่ตามมาคือ ความทุกข์ใจและกายความเจ็บป่วยทางจิต ความเจ็บป่วยทางกาย

แต่เราก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า เราทำตัวเองให้เป็นแบบนี้ เราอยู่กับความคิดมากกว่าความรู้สึกตัว เราอยู่กับอดีตและอนาคตมากกว่าอยู่กับปัจจุบัน ชีวิตเราจึงขาดซึ่งสุนทรียะ

"ศิลปะบำบัด" จึงเป็นอีกทางเลือก เพื่อสร้างดุลยภาพ
ทั้งการวาดภาพ การเคลื่อนไหวร่างกาย การเล่นดนตรี การเขียน และการเล่นละครเราจะเริ่มกลับมาอยู่กับโลกภายในมากขึ้น จิตของเราจะโปร่ง เบา สบาย แจ่มใส มีความสุข

เมื่อเราเริ่มรู้จักตัวเอง รักเมตตาตัวเองมากขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้น สุภาพกายดีขึ้น และมีพลังชีวิตเพิ่มมากขึ้น เราจะสามารถใช้ชีวิตในแบบอย่างที่เรารัก เราเป็น เราจะมีพลังในการดำเนินชีวิต รวมทั้งพลังที่จะช่วยเหลือผู้อื่นและสังคมต่อไป