BREATH ลมหายใจมหัศจรรย์

A Washington Post Notable Nonfiction Book of the Year

An Amazon Best Science Book of the Year

ASJA Award-Winner in the General Nonfiction Category

Finalist for the Royal Society Science Book of the Year

Named a Best Book of the Year by NPR

Best General Nonfiction Book of the Year by the American Society of Journalists and Authors

แปลแล้ว 40 ภาษา

ภายในปีเดียวขายไปแล้ว 1 ล้านเล่ม

BREATH: THE NEW SCIENCE OF A LOST ART

ลมหายใจมหัศจรรย์

James Nestor เขียน | นพ.เอกชัย อัศวนฤนาท แปล

แล้วคุณจะไม่กลับไปหายใจแบบเดิมอีก

หนังสือเล่มนี้ให้อารมณ์เหมือนดาวินชีโค้ดหรืออินเดียนาโจนส์ภาคการหายใจ

เป็นการผจญภัยไปในศาสตร์และศิลป์ที่สูญหายไปของการหายใจ

ที่พิเศษคือ การผจญภัยนี้ไม่ได้แค่น่าติดตาม แต่ยังให้แรงบันดาลใจและเปลี่ยนชีวิตเราได้ด้วย

หนังสือเล่มนี้บอกว่า มนุษย์ในยุคปัจจุบันได้สูญเสียความสามารถในการหายใจอย่างถูกต้องไปแล้ว

พร้อมผลลัพธ์ที่เลวร้าย ทั้งร่างกายและจิตใจ

ผู้เขียนพาเราไปสถานที่ที่ไม่คาดคิด เจอผู้คนที่ไม่คาดคิด

ติดตามการทดลองที่แปลกประหลาด เพื่อค้นหาศาสตร์เบื้องหลังการฝึกหายใจในยุคโบราณ

และหาคำตอบว่ามนุษย์ในยุคปัจจุบันผิดพลาดไปตรงไหน และจะแก้ไขให้ถูกต้องได้อย่างไร

BREATH ลมหายใจมหัศจรรย์

ยังนำเสนองานวิจัยล้ำยุคด้านวิทยาปอด จิตวิทยา ชีวเคมี และสรีรวิทยาของมนุษย์

ซึ่งหลายแง่มุมจะเปลี่ยนความเข้าใจดั้งเดิมของเราเกี่ยวกับระบบชีววิทยาขั้นพื้นฐานที่สุดของมนุษย์ไป

“แค่เปลี่ยนวิธีหายใจเล็กๆ น้อยๆ ตามคำแนะนำของหนังสือเล่มนี้

ฉันก็รู้สึกสงบขึ้นและสุขภาพดีขึ้น

ลมหายใจของเราคือของขวัญที่งดงาม มีพลังเยียวยา และลึกลับ

หนังสือเล่มนี้ก็เช่นกัน”

-Elizabeth Gilbert, ผู้เขียน Eat Pray Love และ Big Magic

สารบัญ

บทนำ

ภาคหนึ่ง – การทดลอง

บทที่หนึ่ง ผู้มีลมหายใจแย่ที่สุดในอาณาจักรสัตว์

บทที่สอง หายใจทางปาก

.

ภาคสอง – ศาสตร์และศิลป์ของการหายใจที่สูญหายไป

บทที่สาม จมูก

บทที่สี่ หายใจออก

บทที่ห้า ช้าๆ

บทที่หก น้อยลง

บทที่เจ็ด เคี้ยว

.

ภาคสาม – การหายใจ+

บทที่แปด มากขึ้นเป็นครั้งคราว

บทที่เก้า กลั้นไว้

บทที่สิบ เร็ว ช้า และหยุดไปเลย

บทส่งท้าย เฮือกสุดท้าย

คำขอบคุณ

ภาคผนวก: วิธีหายใจแบบต่างๆ

เกี่ยวกับผู้เขียน